Curiosidade :Pele, unhas e cabelo...Dão os primeiros sinais quando a alimentação está carente de nutrientes

Quando se tem uma alimentação carente em nutrientes... a pele, as unhas e o cabelo são os primeiros a dar sinais que algo não está bem...

E como?

 Sintomas como unhas quebradiças, queda de cabelo ou pele desidratada podem ser alguns exemplos disso!

     Imagem retirada daqui

Unhas

Quando aparentam estar fracas , opacas e quebradiças...isso pode ser  sinal  que o organismo está carente de cálcio e zinco! Portanto é necessário "repor" essas prováveis perdas...

Deve-se apostar em alimentos ricos em cálcio (lacticínios, legumes , verduras etc) ...e limitar os alimentos que inibem o corpo de cálcio!

Pele

Pele desidratada também poderá ser um problema...Para a hidratação é necessário vitamina "E" , e a mesma está presente em avelã, cereais integrais , verduras cruas e óleos vegetais etc

Cabelo

A queda de cabelo também é outros dos problemas..o mesmo poderá estar relacionado com a falta de ferro e cálcio!

Portanto deve-se aumentar a dose de clara de ovo, carnes magras , queijo branco etc Que irá ajudar a fortalecer os cabelos!

Já para garantir a "saúde" dos mesmos deve-se apostar nas proteínas... já que o cabelo é formado basicamente dessa substância! 

E de uma forma  resumida, aqui estão alguns sintomas que poderão acontecer no caso de uma alimentação carente em nutrientes!

Espero que a informação seja útil, Beijocas!*